반응형 건강 푸드215 밀가루 효능 제대로 알기, 부작용과 맛있는 활용법까지! 밀가루는 우리 식탁에서 빠질 수 없는 재료죠. 빵, 파스타, 튀김까지, 맛있는 요리의 기본이 되는데요. 하지만 효능만큼 부작용도 신경 써야 한다는 거 아시죠? 이 글에서는 밀가루의 장점과 단점, 맛있게 먹는 방법, 그리고 보관 꿀팁까지 꼼꼼히 정리해봤어요. 밀가루 더 건강하고 맛있게 즐기고 싶다면 끝까지 읽어보세요!밀가루가 몸에 주는 좋은 점, 어떤 게 있을까?밀가루는 단순히 맛있는 요리 재료가 아니라 몸에도 꽤 유익한 점이 많아요. 어떤 효능이 있는지 하나씩 알아볼까요? 먼저 에너지 충전이 큰 장점이에요. 밀가루는 주로 탄수화물로 만들어져 있어서 활동적인 하루를 보내기 위한 에너지를 빠르게 채워준답니다. 아침에 식빵 한 조각 먹으면 힘이 나는 이유가 바로 이거죠.또 단백질도 조금 들어있어요. 물론 고기.. 2025. 2. 21. 혹시 나도? 혈변, 암 말고 이 질환 때문일 수도? 대변에 피가 섞여 나오는 혈변, 혹시 경험해보신 적 있으신가요? 순간 '혹시 큰 병은 아닐까?' 걱정부터 앞서게 되죠. 물론 대장암의 가능성도 배제할 수 없지만, 혈변의 원인이 꼭 암만 있는 것은 아니랍니다. 오늘은 혈변의 다양한 원인과 대처법에 대해 속 시원하게 알려드릴게요.혈변, 색깔로 어느 정도 원인을 짐작할 수 있다?혈변을 보면 가장 먼저 '색깔'을 확인해보세요.선홍색 혈변항문 가까운 곳, 즉 치질이나 항문열상(항문이 찢어지는 것)일 가능성이 높아요.검붉은색 혈변대장 위쪽이나 소장 등 소화기관 쪽에 문제가 있을 가능성이 있어요. 이 경우에는 반드시 병원 진료를 받아보는 것이 좋습니다.하지만 색깔만으로 정확히 진단하기는 어렵다는 점! 잊지 마세요. 단순히 색깔에만 의존하지 말고, 다른 증상들과 함께.. 2025. 2. 20. 나이 들어 살찌는 이유? 숨겨진 식습관의 비밀! (feat. 신진대사) 나이가 들수록 늘어나는 체중, 혹시 '나잇살'이라고 체념하고 계시나요? 단순히 나이 탓으로 돌리기엔 억울한 부분이 분명히 있습니다. 오히려 잘못된 식습관이 신진대사를 떨어뜨려 살이 찌는 체질로 만들 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 나도 모르게 살찌게 만드는 나쁜 식습관과 해결책을 낱낱이 파헤쳐 보겠습니다!1. 너무 적게 먹으면 오히려 살찐다? – 칼로리 제한의 함정다이어트를 위해 극단적으로 식사량을 줄이는 분들이 많으신데요. 물론 칼로리 섭취를 줄이는 것은 체중 감량의 기본 원칙이지만, 지나치게 적게 먹는 것은 역효과를 불러올 수 있습니다. 우리 몸은 생존을 위해 최소한의 에너지를 필요로 하는데, 섭취 칼로리가 너무 부족하면 신진대사가 둔화되고, 근육 손실이 발생합니다. 이는 결국 기초대사량을 .. 2025. 2. 20. 운동과 다이어트 실패를 부르는 7가지 습관, 이렇게 극복하자 많은 사람들이 건강한 몸을 만들기 위해 다이어트를 결심하거나 운동을 시작하지만, 작심삼일로 끝나는 경우가 많습니다. 의지만의 문제가 아니라, 일상 속 습관이 목표 달성을 방해하는 경우가 많기 때문인데요. 이번 포스팅에서는 운동과 다이어트 실패를 부르는 7가지 공통 습관을 짚어보고, 이를 어떻게 극복할 수 있을지 알아보겠습니다.1. 동기를 기다리는 습관운동을 시작하려면 기분이 좋아야 하고, 다이어트를 하려면 마음의 준비가 되어야 한다고 생각하시나요? 하지만 동기는 기다린다고 저절로 생기는 것이 아닙니다. 연구에 따르면, 행동을 먼저 해야 동기가 따라온다고 합니다. "운동할 기분이 안 나니까 안 한다"가 아니라 "일단 5분이라도 해보자"라고 생각하는 것이 중요합니다. 작은 행동이 쌓이면 결국 건강한 습관으로.. 2025. 2. 19. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 54 다음 반응형
