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건강 푸드229

혈당 잡는 천연 인슐린, 여주의 놀라운 효능 정리 여주 효능, 천연 인슐린이라 불리는 이유는?혈당 조절이 중요한 분들이라면 한 번쯤 들어봤을 이름, 바로 '여주'입니다. 동남아시아와 인도, 중국 등지에서 오랫동안 약용으로 쓰여온 이 채소는 최근 국내에서도 건강식품으로 관심이 높아지고 있습니다. 이번 포스팅에서는 여주가 '천연 인슐린'이라 불리는 이유와 함께, 주요 효능, 섭취 시 주의사항까지 자세히 정리해보겠습니다.여주란 어떤 채소일까?여주는 박과에 속하는 덩굴성 채소로, 외형은 수세미와 비슷합니다. 아직 완전히 익지 않은 녹색 상태에서 수확해 주로 요리나 차로 활용하며, 과거에는 주로 관상용으로 사용되었지만 최근에는 건강 식재료로 주목받고 있죠. 노랗게 익기 전에 수확한 여주가 영양이 가장 풍부한 시기로 평가받습니다.비타민과 무기질, 식이섬유까지 풍부.. 2025. 4. 30.
봄철 소아 감염 주의보! 감기부터 뇌수막염까지 꼭 알아야 할 4가지 질환 따뜻한 봄, 소아 감염질환이 늘어나는 시기입니다. 감기, 장염, 수족구병, 뇌수막염 등 특히 아이에게 많이 나타나는 감염질환 4가지를 중심으로 원인, 증상, 대처법까지 자세히 알려드립니다. 부모라면 꼭 알아둬야 할 정보, 지금 확인해보세요.1. 가장 흔하지만 방심은 금물, '감기'봄철 감기는 리노바이러스, 코로나바이러스, RSV 등 다양한 바이러스가 원인이며 급성 상기도 감염으로 분류됩니다. 5세 이하 소아는 면역 체계가 완성되지 않아 감기에 쉽게 노출되고, 특히 6개월 미만 영아는 모세기관지염으로까지 진행될 수 있습니다. 고열, 호흡곤란, 쌕쌕거림, 경련, 탈수, 의식 저하 등의 증상이 있으면 반드시 병원 진료가 필요합니다.예방을 위해서는 손 씻기, 마스크 착용, 기침 예절 실천이 중요하며, 충분한 수.. 2025. 4. 22.
결혼보다 혼자가 더 건강? 싱글이 치매 위험 낮다는 놀라운 연구 결과 결혼한 사람이 오히려 치매 위험이 더 높다는 연구 결과가 나왔습니다. 기존 상식을 뒤집은 이번 연구는 싱글이 사회적 활동에 더 적극적이며 자립적일 가능성이 높다는 점을 강조합니다. 이번 포스팅에서는 해당 연구의 핵심 내용을 중심으로, 치매와 결혼 여부의 연관성에 대해 자세히 알아봅니다.결혼이 치매 예방에 도움 된다는 건 옛말?그동안 많은 사람들이 결혼을 통해 정서적 안정감과 일상 루틴을 유지하게 되며, 이는 치매 예방에도 긍정적 영향을 준다고 믿어왔습니다. 하지만 최근 미국 플로리다주립대에서 진행된 연구는 이 통념을 완전히 뒤집었습니다. 이 연구는 무려 18년에 걸쳐 50세 이상 성인 2만 4천여 명을 추적 조사한 대규모 장기 연구인데요, 결혼 여부와 인지 기능 간의 연관성을 집중 분석한 결과입니다.싱글.. 2025. 4. 14.
암 생존자 사망률 24% 낮춘 생활습관! 지침만 지켜도 기대수명 업 암 생존자의 사망 위험을 24%나 낮출 수 있는 실천법이 공개됐습니다. 이번 포스팅에서는 미국암학회의 최신 연구를 바탕으로 암 생존자에게 도움이 되는 생활습관 지침과 실천 방법을 소개합니다. 실천 가능한 식단과 운동, 금주 습관까지 함께 알아보세요.지침만 지켰을 뿐인데… 사망률 24% 감소미국암학회 연구팀이 암 생존자 3,742명을 평균 15.6년간 추적 조사한 결과, 건강한 생활습관을 실천한 그룹의 사망 위험이 무려 24% 낮았다는 사실이 밝혀졌습니다. 특히 주기적인 신체활동, 건강한 식단, 금주 혹은 절주를 실천한 경우, 모든 원인으로 인한 사망률뿐 아니라 심혈관질환 및 암 관련 사망률까지 줄어드는 것으로 확인됐죠. 이번 연구는 2022년 미국암학회가 발표한 '암 생존자 영양 및 신체활동 지침'을 기.. 2025. 4. 8.
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