반응형 건강한식단3 내장지방 줄이는 음식과 다이어트 성공 전략 다이어트 하면 떠오르는 두 가지, 바로 식단과 운동이죠! 특히 식단 조절이 어려워서 포기하는 분들이 많아요. 매번 고칼로리, 자극적인 음식을 끊기가 쉽지 않으니까요. 그렇다면, 식단 스트레스를 덜어주고 다이어트에 도움을 주는 음식을 알아볼까요? 내장지방 감량을 목표로 하는 분들에게 딱 좋은 음식들을 소개합니다.1. 아보카도: 내장지방의 천적아보카도, 건강에 좋은 건 이미 유명하죠? 그런데 이 아보카도가 내장지방 감량에도 도움이 된다는 사실, 알고 계셨나요? 미국 일리노이대 연구에 따르면, 아보카도를 꾸준히 섭취한 사람들은 장내 미생물이 더 풍부하고 다양하게 존재했답니다. 특히 아보카도를 먹은 그룹은 지방 흡수는 덜 되고, 배출은 더 많이 이루어졌다고 해요. 불포화 지방산이 풍부해 신진대사까지 촉진해주니,.. 2024. 10. 11. 50대에도 슬림하고 탄탄한 몸매를 유지하는 스타들의 비결 50대에 접어들었음에도 여전히 군살 없는 탄탄한 몸매를 자랑하는 스타들이 있습니다. 꾸준한 자기 관리와 철저한 식단, 운동 습관으로 아름다움을 유지하는 이들의 비법을 한 번 알아볼까요? 여기 다섯 명의 대표 스타들이 소개하는 50대에도 건강하고 슬림한 몸매를 유지하는 방법입니다.1. 최은경 – 필라테스와 건강한 식단아나운서 출신 방송인 최은경(51)은 50대에도 탄탄한 복근을 자랑하며, 평소 다양한 운동을 즐깁니다. 그는 필라테스를 통해 근력을 키우고, 바쁜 스케줄에도 필라테스만큼은 빼놓지 않는다고 하죠. 또한 줄넘기를 통한 유산소 운동으로 전신을 단련하며, 옥수수와 해산물 샐러드처럼 건강한 식단을 직접 만들어 먹습니다.2. 미나 – 포만감 있는 생채소 섭취와 근력 운동 가수 미나(51)는 나잇살 걱정을.. 2024. 10. 8. 성적 만족도를 높이는 식품 10가지 성적 지구력과 성욕을 높이는 데 도움이 되는 식품들이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 건강한 성생활을 위해서는 균형 잡힌 식단이 중요하며, 특정 음식이 성적 만족도를 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 미국 건강·영양 매체 ‘잇디스낫댓(EatThis, NotThat)’의 자료를 바탕으로 성적 지구력과 성욕을 향상시키는 데 유익한 10가지 식품을 소개합니다.1. 수박수박은 L-시트룰린이라는 비필수 아미노산의 풍부한 공급원으로, 체내에서 L-아르기닌으로 변환됩니다. L-아르기닌은 발기력을 강화하는 데 도움을 주며, 산화질소 생성을 촉진하여 음경으로의 혈류를 증가시켜 발기 강도를 높여줍니다.2. 고추고추는 신체적 각성과 비슷한 반응을 유도하는 캡사이신을 다량 함유하고 있습니다. 캡사이신은 심박수를 높이고 기분을.. 2024. 9. 2. 이전 1 다음 반응형
