반응형 생활습관개선3 건강수명 늘리는 법 나쁜 생활 습관부터 바꿔보세요 건강하게 오래 사는 것은 누구나 바라는 목표지만, 그보다 중요한 것은 '건강수명'을 늘리는 것입니다. 건강수명이란 단순히 오래 사는 것이 아니라 질병 없이 건강하게 사는 기간을 말하는데요. 한국인의 건강수명은 72.5세, 미국은 63.9세, 일본은 73.4세로 차이가 납니다. 이번 포스팅에서는 건강수명을 줄이는 최악의 생활 습관과 이를 개선할 방법에 대해 알아보겠습니다.건강수명, 나라별 차이가 나는 이유는?한국, 미국, 일본의 건강수명 차이는 생활 습관과 의료 환경에서 비롯됩니다. 한국은 서구화된 식습관과 스트레스로 인해 건강수명이 정체되었고, 미국은 비만과 패스트푸드 소비가 주요 원인입니다. 반면 일본은 건강한 식단과 규칙적인 생활 습관 덕분에 비교적 높은 건강수명을 유지하고 있습니다. 하지만 고령화에.. 2025. 3. 6. 당뇨 초기 증상 놓치면 큰일! 혈당 관리, 지금 바로 시작하세요! 당뇨병, 더 이상 남의 이야기가 아닙니다! 젊은 층에서도 발병률이 높아지는 당뇨, 초기 증상만 잘 알아도 건강을 지킬 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이 글에서는 당뇨 초기 증상부터 혈당 관리 방법까지, 여러분의 건강을 위한 모든 정보를 쉽고 꼼꼼하게 알려드릴게요! 지금 바로 확인하고 건강한 내일을 만들어봐요!갈증이 멈추지 않는다면? 당뇨 초기 증상 체크!당뇨병은 혈액 속 포도당을 제대로 활용하지 못해 발생하는 질환이에요. 과거에는 유전이나 비만으로 인한 성인병으로 여겨졌지만, 최근에는 젊은 층에서도 발병률이 높아지고 있죠. 과도한 당 섭취, 불규칙한 식습관 등이 원인이 되어 누구에게나 찾아올 수 있는 질병이 되었답니다. 포도당은 우리 몸에 꼭 필요한 에너지원이지만, 과도하게 쌓이면 오히려 독이 될 수.. 2025. 2. 18. 당뇨병 유전적 고위험군 생활습관 개선으로 인슐린 분비능력 향상 가능 유전적으로 당뇨병에 걸릴 위험이 큰 사람도 생활습관을 개선하면 인슐린 분비능력이 개선될 수 있다는 연구 결과가 발표되었습니다. 이번 연구는 서울대병원 내분비내과 곽수헌 교수팀이 주도했으며, 당뇨병 고위험군이 단 하나의 생활습관만 고쳐도 인슐린 분비능력이 향상될 수 있다는 점을 밝혀 주목을 받고 있습니다.연구 배경과 목적당뇨병은 유전적 요인과 생활습관이 복합적으로 작용하여 발병하는 질환입니다. 특히 제2형 당뇨병은 혈당을 조절하는 인슐린 분비능력이 떨어지면서 혈당이 비정상적으로 높아지는 것이 특징입니다. 이번 연구는 유전적 고위험군에서도 생활습관 개선이 인슐린 분비능력에 미치는 영향을 확인하고, 유전적 위험을 평가하는 다유전자 위험점수를 활용해 고위험군을 조기에 선별하려는 목적을 가지고 있습니다.연구 방법.. 2024. 8. 24. 이전 1 다음 반응형
