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염증성 장질환과 과민성대장증후군의 차이 IBD와 IBS는 증상이 비슷해서 혼동되기 쉽지만, 전혀 다른 질환입니다. 염증성 장질환(IBD)은 면역체계가 과도하게 활성화되어 건강한 장 세포를 공격하는 자가면역질환으로, 약물로 염증을 줄이는 치료가 필요합니다. 반면 과민성대장증후군(IBS)은 장이 비정상적으로 움직이면서 발생하는 증상으로, 스트레스나 식단 같은 환경적 요인이 주된 원인입니다. IBS는 증상에 따른 약물과 식단 관리로 치료할 수 있지만, IBD는 만성적이고 복잡한 관리가 필요하죠.크론병과 궤양성 대장염 무엇이 다른가?IBD에는 크론병과 궤양성 대장염이라는 두 가지 대표적인 유형이 있습니다. 크론병은 입에서 항문까지 소화기관 전체에 걸쳐 염증이 생길 수 있으며, 깊은 조직층까지 영향을 미칩니다.이에 반해 궤양성 대장염은 염증이 결장의 .. 2024. 12. 16.
감기 걱정 끝! 마늘로 겨울철 건강 지키는 비법 추운 날씨가 계속되면서 감기에 걸릴까 걱정하는 분들이 많습니다. 마늘은 강력한 살균 및 항균 효과를 가지고 있어 감기 예방에 탁월한 식재료입니다. 또한, 건강을 유지하는 데 있어 마늘이 제공하는 다양한 효능은 많은 연구 결과를 통해 입증되어 왔습니다. 이번 포스팅에서는 마늘이 왜 겨울철 필수 식재료인지, 그리고 그 효능을 극대화할 수 있는 섭취 방법까지 자세히 살펴보겠습니다.마늘의 주요 효능마늘은 감기 예방, 면역력 강화, 항산화 및 노화 방지 등 다양한 건강 효과를 가지고 있습니다. 마늘의 매운맛과 향을 내는 성분인 알리신은 강력한 살균 및 항균 효과를 제공하여 감기나 염증 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다. 이 성분은 바이러스와 박테리아의 번식을 억제하며, 특히 겨울철처럼 면역력이 약화되기 쉬운 계절.. 2024. 12. 12.
노년기 근육 감소와 치매 위험의 상관관계 골격근 손실 예방이 중요한 이유 노년기에 근감소증(Sarcopenia), 즉 골격근량 감소가 발생하면 치매 발병 위험이 60% 가까이 높아진다는 연구 결과가 발표되었습니다. 이번 포스팅에서는 이 연구가 제시하는 골격근 손실과 치매의 관계, 그리고 이를 예방하기 위한 방법을 살펴보겠습니다.연구 결과: 골격근 크기와 치매 위험의 연관성미국 존스홉킨스대 의대 연구팀은 70세 이상 치매가 없는 노인 621명의 데이터를 분석하여, 측두근(temporalis muscle) 크기와 치매 발병 위험 간의 관계를 조사했습니다. 연구의 주요 결과에 따르면, 측두근 크기가 작은 그룹은 시간이 지날수록 알츠하이머성 치매(AD) 발병 위험이 높아졌으며, 근육량이 적은 사람들은 기억력과 기능 점수에서 더 큰 하락세를 보였고, 뇌 용적 감소 폭도 더 컸습니다. .. 2024. 12. 6.
100세 시대, 현실은? 기대수명 83.5년과 생존 확률의 차이 최근 통계청이 발표한 ‘2023년 생명표’에 따르면 지난해 출생한 아이들의 기대수명은 평균 83.5년으로, 전년보다 0.8년 증가했습니다. 코로나19의 영향으로 2022년에 감소했던 기대수명이 다시 회복되었지만, 100살까지 생존할 확률은 남성이 1.0%, 여성이 4.6%에 불과한 것으로 나타났습니다. 이는 ‘100세 시대’라는 용어가 모든 사람에게 해당되기에는 현실적으로 어려운 목표임을 보여줍니다. 기대수명은 현재 사망률이 유지된다는 가정하에 계산된 통계로, 개인의 건강 상태나 환경적 요인을 반영하지 않는다는 한계도 있습니다.생명을 위협하는 주요 원인과 건강 관리의 중요성 통계에 따르면 암은 여전히 가장 큰 생명 위협 요인으로 꼽히며, 전체 사망 원인의 19.1%를 차지했습니다. 폐렴과 심장 질환도 각.. 2024. 12. 6.
만성단순태선 관리법 참기 힘든 가려움, 해결할 방법은? 겨울철, 더욱 심해지는 가려움증. 만성단순태선은 피부를 두껍고 어둡게 만들며 고통스러운 가려움증을 동반하는 질환입니다. 사실 저도 겨울만되면 온몸이 간지럽습니다. 공감 되는분들 많으시죠? 이번 포스팅에서는 만성단순태선의 원인, 증상, 그리고 효과적인 관리법에 대해 알아보겠습니다.1. 만성단순태선이란? 원인과 증상을 알아보기 피부를 긁는 행동이 반복되다 보면 특정 부위가 두꺼워지고 어두워지는 만성단순태선이 생길 수 있습니다. 이 질환은 주로 손목, 발목, 팔, 다리, 목 등 마찰이 잦은 부위에 발생하며, 문제는 이 가려움증이 계속해서 악순환을 일으켜 증상을 더욱 악화시킨다는 점입니다.만성단순태선의 주요 원인은 여러 가지가 있습니다. 먼저, 아토피 피부염이나 알레르기 접촉성 피부염 같은 피부질환이 주요 원인.. 2024. 12. 3.
여행지에서도 가능한 초간편 운동, 줄넘기! 배우 이주빈의 몸매 관리 비법은? 배우 이주빈은 뜨거운 태양 아래서도 줄넘기로 몸매 관리를 멈추지 않았습니다. 이런 부분은 우리가 배울점입니다. 최근 방송된 예능 프로그램에서 그녀는 체감 온도 37도의 날씨 속에서도 열정적으로 줄넘기를 하는 모습을 보여줬는데요. 키 163cm, 몸무게 46kg을 유지하는 그녀의 비결은 바로 줄넘기 운동이었습니다.줄넘기의 놀라운 효과, 간단하지만 강력한 전신 운동줄넘기는 장소나 도구의 제약 없이 어디서나 쉽게 할 수 있는 운동입니다. 그러나 단순히 간편한 것을 넘어, 다음과 같은 효과로 주목받고 있습니다. 우리 아파트에서도 아이들이 줄넘기를 하는 모습을 자주봅니다.1. 높은 칼로리 소모줄넘기는 짧은 시간에 높은 강도로 운동할 수 있는 유산소 운동입니다. 체중 72kg인 사람이 양발로 1분당 125~140회.. 2024. 11. 29.
눈가 주름과 치매의 연관성 햇빛 노출이 영향? 최근 눈가 주름이 치매와 연관이 있을 수 있다는 연구 결과가 발표되어 주목받고 있습니다. 특히 햇빛에 많이 노출될수록 피부 노화와 함께 뇌 기능에도 영향을 미칠 가능성이 제기되었습니다. 이번 포스팅에서는 해당 연구 결과와 눈가 주름, 햇빛 노출이 치매 위험에 어떤 영향을 미치는지 알아보겠습니다.1. 연구 결과: 눈가 주름과 치매의 관계중국 푸단대 연구진은 60세 이상 참가자들을 대상으로 얼굴 나이와 인지 기능 저하의 상관관계를 분석했습니다. 연구는 두 가지 방법으로 진행되었습니다.첫 번째 연구에서는 19만 5329명을 12.3년 동안 추적 관찰한 결과, 실제 나이보다 늙어 보인다고 느낀 사람들이 치매에 걸릴 확률이 61% 더 높은 것으로 나타났습니다.두 번째 연구는 평균 나이 63세인 612명을 대상으로.. 2024. 11. 27.
두부톳무침 가수 로제도 선택한 건강 다이어트 음식 이번 포스팅에서는 두부톳무침에 대해 알아보겠습니다. 가수 로제의 도시락에도 포함된 이 건강한 음식은 영양이 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트에 최적입니다. 두부와 톳의 건강 효능과 함께 두부톳무침 만드는 법도 쉽게 배워보세요.두부톳무침, 로제도 반한 건강 도시락 메뉴두부톳무침, 들어보셨나요? 최근 가수 로제의 도시락에서 발견되면서 큰 주목을 받고 있는 이 음식은 맛도 좋고 살도 찌지 않아 다이어트 중인 사람들에게 인기를 끌고 있어요. 로제의 도시락에는 쌀밥, 보쌈, 명이나물, 김치와 함께 두부톳무침이 한 칸을 차지하고 있었답니다. 요즘처럼 무조건 굶지 않고, 건강한 식재료로 체중을 관리하는 추세에 딱 맞는 음식이죠.두부와 톳, 각각의 건강 효능은?두부는 다이어트 식재료로 많이 알려져 있지만 그 효능은 단순.. 2024. 11. 23.
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