본문 바로가기
반응형

전체 글254

눈가 주름과 치매의 연관성 햇빛 노출이 영향? 최근 눈가 주름이 치매와 연관이 있을 수 있다는 연구 결과가 발표되어 주목받고 있습니다. 특히 햇빛에 많이 노출될수록 피부 노화와 함께 뇌 기능에도 영향을 미칠 가능성이 제기되었습니다. 이번 포스팅에서는 해당 연구 결과와 눈가 주름, 햇빛 노출이 치매 위험에 어떤 영향을 미치는지 알아보겠습니다.1. 연구 결과: 눈가 주름과 치매의 관계중국 푸단대 연구진은 60세 이상 참가자들을 대상으로 얼굴 나이와 인지 기능 저하의 상관관계를 분석했습니다. 연구는 두 가지 방법으로 진행되었습니다.첫 번째 연구에서는 19만 5329명을 12.3년 동안 추적 관찰한 결과, 실제 나이보다 늙어 보인다고 느낀 사람들이 치매에 걸릴 확률이 61% 더 높은 것으로 나타났습니다.두 번째 연구는 평균 나이 63세인 612명을 대상으로.. 2024. 11. 27.
두부톳무침 가수 로제도 선택한 건강 다이어트 음식 이번 포스팅에서는 두부톳무침에 대해 알아보겠습니다. 가수 로제의 도시락에도 포함된 이 건강한 음식은 영양이 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트에 최적입니다. 두부와 톳의 건강 효능과 함께 두부톳무침 만드는 법도 쉽게 배워보세요.두부톳무침, 로제도 반한 건강 도시락 메뉴두부톳무침, 들어보셨나요? 최근 가수 로제의 도시락에서 발견되면서 큰 주목을 받고 있는 이 음식은 맛도 좋고 살도 찌지 않아 다이어트 중인 사람들에게 인기를 끌고 있어요. 로제의 도시락에는 쌀밥, 보쌈, 명이나물, 김치와 함께 두부톳무침이 한 칸을 차지하고 있었답니다. 요즘처럼 무조건 굶지 않고, 건강한 식재료로 체중을 관리하는 추세에 딱 맞는 음식이죠.두부와 톳, 각각의 건강 효능은?두부는 다이어트 식재료로 많이 알려져 있지만 그 효능은 단순.. 2024. 11. 23.
하루 3잔의 커피, 심혈관 질환 위험 절반으로 줄여준다? 커피가 단순히 하루의 피로를 덜어주는 음료가 아니라 건강에도 이로운 영향을 줄 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 최근 발표된 연구에 따르면, 하루 3잔의 커피를 마시면 심혈관 다발성 질환의 위험을 절반 가까이 줄일 수 있다고 합니다. 이번 포스팅에서는 커피 섭취와 심혈관 건강 간의 관계를 알아보겠습니다.하루 3잔의 커피, 심혈관 질환 위험 48% 감소한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면, 중국 쑤저우 대학의 차오푸 커 교수팀은 영국 바이오뱅크에 등록된 약 18만 명의 영국인을 대상으로 커피 섭취와 심혈관 질환 발생 간의 관계를 연구했습니다. 그 결과, 하루 3잔의 커피를 마신 사람은 심혈관 다발성 질환 위험이 48.1% 감소한 것으로 나타났습니다. 심혈관 다발성 질환이란 제2형 당뇨병, 뇌졸중.. 2024. 11. 19.
겨울철 필수 면역 강화 음료 5가지 감기와 독감 예방에 딱! 추운 계절이 찾아오면 감기와 독감이 걱정되기 마련입니다. 건강한 음식을 섭취하는 것만큼 중요한 것이 바로 면역력을 높여주는 음료를 꾸준히 마시는 일인데요. 오늘은 우리 몸의 면역력을 높이고 감기와 독감을 예방할 수 있는 건강 음료 5가지를 소개해 드리겠습니다. 하루 한 잔으로 겨울철 건강 걱정을 덜어보세요!1. 생명의 근원, '물'의 중요성물을 충분히 마시는 것만으로도 면역력을 강화할 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 우리 몸의 60~70%를 차지하는 물은 신체 기능을 원활하게 유지하는 핵심 요소입니다. 하루 필요한 물의 양은 몸무게의 절반을 온스로 계산하면 되는데요. 예를 들어 몸무게가 70kg이라면 약 2리터 정도가 적당합니다.물을 충분히 섭취하면 점막을 촉촉하게 유지해 병균이 침투하는 것을 막아주고.. 2024. 11. 15.
알코올의존증, 어떻게 극복할 수 있을까? 술이 가져오는 양면성에 대하여 술은 오랜 기간 인류와 함께해온 음료입니다. 적당한 음주는 건강에 긍정적인 영향을 미치기도 하죠. 예를 들어 적포도주에 들어있는 폴리페놀은 항산화 작용을 통해 심혈관 건강을 개선하고, HDL 콜레스테롤 수치를 높여 심혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 적당한 음주를 넘어서면 이야기는 완전히 달라지는데요. 과도한 음주는 신체와 정신 건강에 심각한 악영향을 미칠 수 있으며, 특히 알코올의존증에 빠지면 삶 전반에 걸쳐 큰 위기를 맞게 됩니다.이번 포스팅에서는 술의 위험성, 알코올의존증의 증상과 영향, 그리고 극복 방법에 대해 알아보겠습니다.술의 유혹, 어떻게 알코올의존증으로 이어지나?세계보건기구(WHO)는 성인 남성의 하루 권장 음주량을 40g(약 4잔), 여성 및 노인의 경우 20g(약 2잔).. 2024. 11. 9.
악몽 줄이는 두 가지 방법 행복한 꿈 꾸고 싶다면? 악몽은 단순한 나쁜 꿈이 아닌 수면 장애로 간주될 만큼 수면의 질을 크게 떨어뜨리고, 지속되면 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 코로나19 팬데믹 동안 악몽을 경험하는 사람들이 늘어난 것도 이러한 영향을 잘 보여주죠. 이번 포스팅에서는 최근 연구에서 밝혀진 악몽을 줄이는 두 가지 간단한 방법을 소개해드릴게요.악몽, 왜 문제가 될까?악몽은 단순히 무서운 꿈으로 끝나는 것이 아닙니다. 악몽을 자주 꾸면 수면의 질이 떨어지기 때문에, 불면증과 같은 수면 문제로 이어질 수 있고, 불안과 같은 정신 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇다면 악몽을 줄이고 좋은 꿈을 꾸려면 어떤 방법이 필요할까요?1. 이미지 리허설 치료(IMT)행복한 결말의 꿈 대본 만들기 첫 번째 방법은 이미지 리허설 치료(IMT)입니.. 2024. 11. 5.
스타들의 다이어트 비결 탄수화물 줄이기의 장단점과 건강한 섭취법 연예인들 사이에서 탄수화물 줄이기 다이어트가 효과적인 체중 관리 비법으로 주목받고 있습니다. 배우 김원희, 엄정화, 이준기, 정유미, 혜리 등 여러 스타들이 이 다이어트를 통해 건강한 몸매를 유지해왔다고 알려지면서 일반인들 사이에서도 관심이 높아지고 있는데요.하지만 탄수화물을 무조건적으로 줄이거나 끊는 것이 건강에 미치는 영향은 여러 가지입니다. 오늘 포스팅에서는 스타들의 다이어트 경험과 함께 탄수화물 섭취가 건강에 미치는 영향, 그리고 건강한 다이어트를 위해 주의할 점을 알아보겠습니다.1. 스타들이 피했던 ‘탄수화물’, 정말 효과가 있을까?김원희는 탄수화물 다이어트를 통해 3kg 감량에 성공하며 "몸이 더 슬림해 보인다"는 경험을 공유했습니다.엄정화는 하루에 한 끼만 섭취하고 탄수화물과 당을 줄여 30.. 2024. 10. 30.
수영♥정경호 공개 열애 12년 드디어 팬들에게 전해진 훈훈한 소식 배우 정경호와 소녀시대 수영이 공개 열애 12년 만에 팬들에게 반가운 소식을 전했습니다. 지난 26일 일본 도쿄에서 열린 수영의 첫 솔로 데뷔 싱글 '언스타퍼블'(Unstoppable) 쇼케이스에 정경호가 직접 참석하며 사랑과 응원을 아낌없이 보여줬습니다. 팬들은 두 사람의 변함없는 애정과 함께, 정경호의 따뜻한 외조에 훈훈함을 느끼고 있습니다.정경호의 응원, 수영의 첫 솔로 데뷔와 함께 수영은 일본에서 첫 솔로 데뷔 싱글 쇼케이스를 성공적으로 마쳤습니다. 이날 쇼케이스는 오후 3시와 7시 두 차례 진행되었으며, 모든 좌석이 매진될 정도로 많은 현지 팬들의 사랑을 받았습니다. 정경호는 절친 배우 김동욱과 함께 수영의 얼굴이 새겨진 티셔츠를 입고 참석해 눈길을 끌었는데요.이들은 일본어 플랜카드로 응원을 표.. 2024. 10. 30.
반응형

티스토리툴바