레몬물 효능, 탈수증 예방하고 집중력 높이는데 도움
잠이 부족하면 몸속 수분이 감소하고, 뇌 기능이 저하되고, 피로감이 증가할 수 있습니다. 이런 문제를 해결하고, 집중력을 높이고 싶다면, 레몬물을 마시는 것이 좋습니다. 레몬물은 물에 레몬즙을 섞은 음료로, 비타민 C, 칼륨, 마그네슘 등의 영양소가 풍부합니다. 레몬물을 마시면 몸의 수분 밸런스를 조절하고, 뇌 기능을 개선하고, 피로를 해소할 수 있습니다. 이 글에서는 잠 부족으로 인한 탈수증을 예방하고 집중력을 높이는 레몬물의 효능과 만드는 법을 자세히 알려드리겠습니다. 레몬물 효능 몸의 수분 밸런스를 조절 잠이 부족하면, 몸에서 수분을 조절하는 호르몬인 바소프로신의 분비 일주가 교란됩니다. 바소프로신은 콩팥에서 수분을 재흡수하도록 해 소변량을 줄이는 역할을 합니다. 그러나 잠이 부족하면 바소프로신의 ..
2023. 11. 4.
