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아침 기지개, 배변 활동 원활하게 촉진하는 효과적인 방법 안녕하세요, 건강지킴이입니다. 아침에 기지개 다들 하시나요? 아침에 일어나면 곧바로 화장실에 가서 배변을 보는 것이 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 하지만 갑자기 일어나서 화장실에 가면 배변 활동이 원활하지 않을 수 있습니다. 이럴 때는 간단한 기지개를 켜는 것이 도움이 됩니다. 아침 기지개, 배변 활동 촉진하는 원리 기지개는 배변 활동을 촉진하는 효과가 있습니다. 기지개를 켜면 배가 위아래로 움직이면서 장에도 자극이 가기 때문입니다. 이때 장의 연동 운동이 활발해지면서 배변 활동이 촉진될 수 있습니다. 아침 기지개로 배변 활동 촉진하는 방법 아침 기지개로 배변 활동 촉진하는 방법 4가지 1. 숨을 들이쉬면서 팔과 다리를 천천히 뻗습니다. 2. 숨을 내쉬면서 몸을 이완시킵니다. 3. 목을 천천히 뒤로 젖.. 2023. 11. 25.
마이코플라스마 폐렴, 중국에서 확산되고 있는 호흡기 질환 안녕하세요, 건강지킴이입니다. 이번에는 중국에서 확산되고 있는 마이코플라스마 폐렴에 대해 알아보겠습니다. 세계보건기구(WHO)가 공식 대응에 나선 이유와 예방 및 치료 방법에 대해 소개하겠습니다. 마이코플라스마 폐렴이 무엇인지 알아보고 예방과 치료에 대해서도 알아보겠습니다. 마이코플라스마 폐렴이란? 마이코플라스마 폐렴은 마이코플라즈마라는 작고 세포벽이 없는 세균에 의해 발생하는 폐렴입니다. 이 세균은 비말 전파로 감염되며, 잠복기는 평균 12일에서 14일입니다. 마이코플라스마 폐렴은 어린이와 청소년에게 흔하게 발생하며, 가을과 겨울에 유행합니다. 증상으로는 발열, 기침, 인후통, 두통, 피로감 등이 있습니다. 일반적으로 경증이지만, 합병증이 발생할 수도 있습니다. 예를 들어, 중이염, 부비동염, 뇌수막염.. 2023. 11. 24.
글루텐프리 식단, 장 건강에 도움이 될까? 글루텐은 밀, 보리, 호밀 등의 곡류에 함유된 단백질 성분입니다. 글루텐은 밀가루의 탄성을 높이고, 부드럽고 쫄깃한 식감을 만들어주는 역할을 합니다. 하지만, 글루텐은 일부 사람들에게 소화 장애, 과민성 장 증후군, 셀리악병 등의 질환을 일으킬 수 있습니다. 글루텐프리 식단은 글루텐이 함유된 음식을 섭취하지 않는 식단입니다. 글루텐프리 식단은 글루텐에 민감한 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 글루텐프리 식단이 장 건강에 도움이 될까? 글루텐프리 식단이 장 건강에 도움이 되는지에 대한 연구는 아직 진행 중입니다. 하지만, 일부 연구에서는 글루텐프리 식단장 건강에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 염증 감소 글루텐은 염증을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 글루텐프리 식단을 하면 염증이 감소하고, 장 건강.. 2023. 11. 23.
폐섬유증, 숨 쉬는 것이 힘들어지는 병 폐섬유증은 폐에 섬유 조직이 과증식 하여 숨 쉬는 것이 힘들어지는 질환입니다. 폐섬유증의 원인, 증상, 치료 방법, 생활 관리법 등을 알아보겠습니다. 숨 쉬는 것이 힘들어지는 폐섬유증 폐섬유증은 폐에 섬유 조직이 비정상적으로 과증식 하여 폐 기능이 저하되는 질환입니다. 숨 쉬는 것이 힘들어지고, 기침, 가슴통증, 피로감 등의 증상이 나타납니다. 폐섬유증은 원인에 따라 크게 원발성 폐섬유증과 이차성 폐섬유증으로 나뉩니다. 원발성 폐섬유증은 뚜렷한 원인을 알 수 없는 경우를 말하고, 이차성 폐섬유증은 다른 질환이나 약물의 부작용으로 인해 발생하는 경우를 말합니다. 폐섬유증의 원인과 증상 원인 원발성 폐섬유증 유전적 요인, 환경적 요인, 자가면역 질환 등이 관련이 있는 것으로 추측됩니다. 이차성 폐섬유증 * .. 2023. 11. 22.
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