반응형 심장건강2 근력운동 중요성과 효과 건강한 삶을 위한 필수 요소 근력운동의 중요성은 시간이 지남에 따라 더욱 부각되고 있습니다. 근력 운동은 단순히 근육을 키우는 것을 넘어서 골다공증, 당뇨병 등의 질병 예방에 큰 역할을 합니다. 이 포스팅에서는 근력운동의 다양한 장점과 그 이유에 대해 자세히 살펴보겠습니다.체중 줄이고, 근육을 만드는 비결근력운동은 체중 감량과 근육 형성에 매우 효과적입니다. 펜실베이니아주립대 연구에 따르면, 식이요법과 유산소 운동만으로 체중을 감량한 사람들은 근육량이 줄어드는 반면, 근력 운동을 병행한 사람들은 지방을 줄이고 근육을 증가시킬 수 있었습니다. 이는 근육이 3파운드(약 1.4kg) 늘어나면 하루에 120칼로리를 추가로 소모할 수 있기 때문입니다. 장기적인 체중 조절을 위해서는 유산소 운동과 함께 근력 운동을 병행하는 것이 중요합니다. .. 2024. 6. 3. 급성 심근경색 환절기 주의해야 할 심혈관 질환 일교차가 크고 기온 변화가 심한 환절기는 심혈관 질환 발병률이 증가하는 시기입니다. 특히, 급성 심근 경색은 치명적인 심혈관 질환 중 하나로, 조기 예방과 신속한 대처가 중요합니다. 이번 포스팅에서는 급성 심근 경색의 개요부터 원인, 증상, 진단, 치료, 그리고 예방법까지 심층적으로 살펴보겠습니다. 1. 급성 심근 경색이란 무엇일까요? 급성 심근 경색은 심장 근육에 혈액 공급이 갑작스럽게 막히면서 발생하는 질환입니다. 심장 근육은 혈액을 통해 산소와 영양분을 공급받는데, 관상동맥이 혈전으로 막히면 심장 근육이 손상되고 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 심근 경색은 심장 마비의 주요 원인이며, 사망률 또한 높은 편입니다. 2. 급성 심근경색 원인 급성 심근 경색의 주요 원인은 동맥경화로 인한 관상동맥의 .. 2024. 3. 25. 이전 1 다음 반응형
