테스토스테론 요법(TRT), 근육 키우다 건강 망칠 수 있다?

운동으로 멋진 몸을 만들기 위해 노력하는 남성들이 많습니다. 하지만 테스토스테론 대체 요법(TRT)을 무분별하게 사용하면 예상치 못한 건강 문제가 발생할 수 있다는 사실, 알고 계신가요? 이번 포스팅에서는 TRT의 부작용과 위험성, 그리고 건강한 근육 증진을 위한 올바른 방법에 대해 다뤄보겠습니다.

테스토스테론 대체 요법(TRT), 왜 주목받을까?

TRT는 남성 호르몬 수치가 낮은 사람들에게 부족한 호르몬을 보충해 주는 치료법입니다. 근육량 증가, 피로 회복, 활력 증진 등 다양한 효과로 인해 운동 애호가들 사이에서도 인기가 높아지고 있습니다. 특히 빠르게 근육을 키우려는 사람들이 TRT를 선택하는 경우가 많습니다.

하지만 전문가들은 TRT의 남용이 심각한 부작용을 유발할 수 있다고 경고합니다. 고환 축소, 정자 수 감소, 호르몬 불균형 등 건강에 치명적인 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.

@coach.katz 인스타그램 캡처

TRT 남용으로 인한 실제 사례

최근 뉴욕포스트와의 인터뷰에서 애덤 카츠(24)는 원하는 몸을 만들기 위해 TRT를 시작했으나, 현재는 TRT 없이는 정상 생활이 어려운 상태라고 밝혔습니다. TRT로 인해 근육량은 증가했지만, 호르몬 불균형 문제로 고통받고 있는 것입니다.

또 다른 사례로 콘란 폴(26) 역시 TRT와 호르몬 화합물을 함께 사용하다 내분비계 손상을 입었다고 고백했습니다. 그는 충분한 정보 없이 TRT를 시작한 것을 후회한다고 말했습니다.

TRT 남용의 부작용, 어디까지일까?

TRT는 의학적으로 필요한 경우에만 사용해야 하며, 의료진의 관리 아래에서 진행해야 합니다. 하지만 단순히 몸을 만들기 위한 목적으로 남용될 경우, 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.

1. 고환 축소 및 정자 수 감소

호르몬 외부 공급으로 인해 신체가 자체적으로 호르몬을 생성하는 능력이 저하됩니다. 그 결과 고환이 축소되고, 정자 수가 감소해 생식 능력에 악영향을 끼칠 수 있습니다.

 

2. 호르몬 불균형

TRT를 갑자기 중단하면 테스토스테론 수치가 급격히 떨어져 신진대사가 억제되고, 호르몬 균형이 무너집니다. 이로 인해 피로, 우울증, 체중 증가 등의 문제가 발생할 수 있습니다.

3. 심혈관 질환 위험 증가

TRT 남용은 혈전, 고혈압, 심장마비 등 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 특히 기존에 심혈관 질환 병력이 있는 경우 TRT 사용은 더욱 신중해야 합니다.

4. 피부 트러블 및 탈모

호르몬 수치 변화는 여드름, 지루성 피부염을 유발하며, 탈모를 가속화하는 요인이 될 수 있습니다.

TRT 중독을 고백한 트레이너 @coach.katz 인스타그램 캡처

건강한 근육 증진을 위한 대안은?

TRT 없이도 건강하게 근육을 증진할 수 있는 방법은 많습니다. 중요한 것은 꾸준한 운동과 균형 잡힌 식단, 그리고 충분한 휴식입니다. 특히 수면의 질이 남성 호르몬 수치에 중요한 영향을 미친다는 연구 결과가 있습니다.

UCLA 메디컬센터의 연구에 따르면 수면 부족 남성은 충분한 수면을 취한 남성에 비해 고환 크기가 작고 테스토스테론 수치가 낮다고 밝혀졌습니다. 덴마크 남부대학 연구진 역시 수면의 질이 낮을수록 정자의 수와 질이 떨어진다는 연구 결과를 발표했습니다.

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따라서 근육량을 늘리고 싶다면, 하루 7~8시간의 충분한 수면을 유지하는 것이 필수입니다. 또한 과도한 스트레스와 음주를 피하고, 규칙적인 운동과 단백질 중심의 식단을 병행하는 것이 중요합니다.

결론: TRT, 신중하게 접근해야

테스토스테론 대체 요법(TRT)은 제대로 사용하면 효과적인 치료법이지만, 남용 시 심각한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 근육을 키우기 위해 TRT를 고려하고 있다면 반드시 전문가와 상의 후 진행해야 합니다. 단기적인 효과를 위해 장기적인 건강을 희생하는 것은 피해야 합니다. 건강한 근육 증진을 위해서는 자연스러운 방법을 선택하고, 꾸준한 노력이 필요합니다.