본문 바로가기
반응형

분류 전체보기206

여름철 차 섭취 이렇게 마시면 독 된다 적정 섭취 방법과 추천 차 종류 요즘 날씨 정말 덥습니다. 저 같이 다한증인 분들은 힘든 계절입니다. 여름에는 수분 섭취가 중요합니다. 물 대신 다양한 종류의 차를 마시는 경우가 많지만, 주의해야 할 점들이 있습니다. 이번 포스팅에서는 과다 섭취 시 독이 될 수 있는 차 종류와 안전하게 마시는 방법을 알아보겠습니다.카페인 과다 섭취 주의녹차, 홍차, 커피를 물 대신 마시는 사람이라면 카페인 과다 섭취에 주의해야 합니다. 카페인은 이뇨작용을 촉진해 오히려 몸속 수분을 더 부족하게 만들 수 있습니다. 녹차 100mL에는 25~50mg, 홍차 100mL에는 20~60mg의 카페인이 함유되어 있습니다. 성인의 하루 카페인 섭취 권고량은 400mg 이하로, 녹차나 홍차를 물처럼 많이 마시면 카페인 적정 섭취량을 초과할 수 있습니다.과다 섭취하면.. 2024. 8. 6.
46세 채정안의 탄탄한 몸매 비결 요가와 발레 46세 채정안이 나이에도 불구하고 군살 없는 몸매를 유지하고 있습니다. 그녀의 비결은 꾸준한 요가와 발레입니다. 이 포스팅에서는 채정안의 탄탄한 몸매 비결과 요가, 발레의 효과에 대해 자세히 알아봅니다.채정안의 몸매 관리 비결요가와 발레의 효과채정안은 자신의 인스타그램에 “꼼짝마라 날씨”라는 글과 함께 검은색 민소매와 회색 바지를 입고 있는 사진을 올렸습니다. 사진 속 그녀의 납작한 복부와 얇은 허리가 누리꾼들의 감탄을 자아냈습니다. 40대 중반임에도 불구하고 군살 없는 모습을 유지하는 비결은 바로 요가와 발레입니다.요가의 효과요가는 속근육을 단련해 다부지고 균형 잡힌 몸매를 만드는 데 효과적입니다. 다양한 자세를 훈련하면서 몸을 바르게 세우게 되고, 자율신경을 조절해 균형 감각을 키울 수 있습니다. 요.. 2024. 8. 2.
트와이스 쯔위 솔로 데뷔 새로운 매력의 시작 트와이스의 막내 쯔위가 솔로 아티스트로서 새로운 도전을 시작합니다. 쯔위의 솔로 앨범 '어바웃 쯔(abouTZU)'는 전 세계 K팝 팬들의 큰 기대를 받고 있습니다. 쯔위의 솔로 데뷔 소식과 앨범에 관한 자세한 내용을 소개합니다.쯔위의 솔로 도전 새로운 출발JYP엔터테인먼트의 공식 발표트와이스의 막내 쯔위가 나연과 지효에 이어 팀 내 세 번째 솔로 주자로 나섭니다. JYP엔터테인먼트는 8월 2일 0시 공식 SNS 채널을 통해 쯔위의 솔로 데뷔 소식과 앨범 오프닝 트레일러 영상을 공개했습니다. 쯔위의 솔로 데뷔 앨범명은 '어바웃 쯔(abouTZU)'로, 이는 영단어 '어바웃(about)'과 '쯔위(TZUYU)'의 합성어로 구성되어 있습니다. 트와이스의 막내에서 솔로 아티스트로 거듭나는 쯔위의 모습을 기대하.. 2024. 8. 2.
메밀 건강 효능과 다양한 활용법 메밀은 단백질 함량이 높고 필수 아미노산이 풍부한 고급 건강식재료입니다. 메밀밥, 메밀묵, 메밀국수 등 다양한 요리에 활용될 수 있으며, 다양한 효능과 섭취 시 유의사항이 있습니다. 이번 포스팅에서는 메밀의 주요 성분인 루틴과 퀘르세틴의 건강 효과, 메밀을 먹을 때 주의할 점, 그리고 메밀을 활용한 다양한 요리 방법에 대해 알아보겠습니다.메밀의 주요 성분과 효능루틴: 혈관 손상 예방과 신경세포 보호메밀의 대표적인 영양소는 루틴입니다. 루틴은 중성지방과 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰 고지혈증과 동맥경화증을 예방하며, 혈관 손상을 방지합니다. 또한 신경세포를 보호하는 역할을 해 퇴행성 신경질환 예방에도 도움이 됩니다. 학술지에 따르면, 메밀차 추출물은 신경세포 보호 효과를 나타내는 것으로 밝혀졌습니다.항산화.. 2024. 8. 1.
반응형

티스토리툴바