연말 송년회에 조심해야 될 위염의 원인과 증상, 그리고 예방법

안녕하세요, 이번에는 연말 송년회와 단체 회식 등으로 위와 식도에 염증이 생길 수 있는 직장인들을 위한 팁을 공유해 드리려고 합니다. 위염과 위식도 역류 질환은 과식과 과음, 불규칙한 식습관 등으로 인해 발생할 수 있는 흔한 위장 질환입니다. 이런 질환들은 적절한 관리를 하지 않으면 증상이 심해지고 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 위염과 위식도 역류 질환의 원인과 증상, 그리고 예방과 치료 방법에 대해 알아보겠습니다.

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위염과 위식도 역류 질환의 원인과 증상

위염이란?

위염은 위 점막에 염증 세포가 침범한 상태를 말합니다. 위염의 원인은 다양하지만, 가장 흔한 것은 헬리코박터 파일로리라는 세균의 감염입니다. 이 세균은 위의 산도를 낮추고 점막을 손상시켜 염증을 유발합니다. 또한 알코올이나 아스피린, 소염진통제 등을 복용하는 것도 위염의 원인이 될 수 있습니다. 이런 약물들은 위 점막을 보호하는 물질의 분비를 감소시키고 위 점막을 자극하여 염증을 악화시킬 수 있습니다.

 

위염은 지속 기간에 따라 급성과 만성으로 나눌 수 있습니다. 급성 위염은 갑작스럽게 발생하고 짧은 시간 동안 지속되는 염증을 말합니다.

급성 위염의 증상

- 명치 부위에 죄는 듯한 통증

- 복부 불편감과 구역감, 속 쓰림

- 구토나 설사, 혈변 등의 위장 장애

- 오한, 발열 등의 전신 증상

급성 위염은 염증이 심하면 내시경에서 위 점막 출혈과 혈괴(피떡)가 보일 수 있습니다. 이 경우 혈액이 섞인 구토나 검은 변, 혈변 등이 생길 수 있습니다.

 

만성 위염은 장기간 지속되는 염증을 말합니다. 만성 위염은 증상이 없는 경우가 많아 특히 주의해야 합니다. 증상이 있어도 상복부 통증과 복부 팽만감, 구역, 속 쓰림, 소화불량 등 다른 위장 질환과 비슷한 양상으로 증상이 나타날 수 있습니다. 만성 위염은 위암이나 위궤양의 원인이 될 수 있으므로 정기적인 검사와 치료가 필요합니다.

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위식도 역류 질환이란?

위식도 역류 질환은 위에 있는 내용물이나 위산이 식도로 역류해 염증이 생긴 상태를 말합니다.

위식도 역류 질환의 원인

괄약근 기능의 저하

괄약근은 위와 식도를 연결하는 근육으로, 음식물이 위로 올라오지 않도록 막아주는 역할을 합니다. 괄약근의 기능이 떨어지면 위의 내용물이 식도로 역류할 수 있습니다.

과식과 과음

과식과 과음은 위압을 증가시키고 위산의 분비를 자극합니다. 이로 인해 위의 내용물이 식도로 밀려 올라올 수 있습니다.

불규칙한 식습관과 생활 패턴

늦은 시간에 식사하거나 바로 눕거나, 기름지거나 자극적인 음식을 섭취하거나, 흡연이나 음주를 하거나, 스트레스를 받거나, 비만이거나, 임신이거나 등의 경우에도 위식도 역류 질환의 위험을 높일 수 있습니다.

 

위식도 역류 질환의 증상

가슴뼈 뒤쪽이 타는 것 같은 통증

이를 심장 burn이라고도 합니다. 이 증상은 식사 후나 누워 있을 때 더 심해질 수 있습니다.

음식물을 삼킬 때 삼킴 곤란이나 흉부에 음식이 걸려 있는 것 같은 느낌

이를 dysphagia라고도 합니다. 이 증상은 식도의 협착이나 궤양이 있을 때 나타날 수 있습니다.

구취나 식도에서 쓴 맛이 나는 증상

이를 regurgitation이라고도 합니다. 이 증상은 위의 내용물이 식도나 구강까지 역류할 때 나타날 수 있습니다.

기침이나 목이 갈라지는 증상

이는 위의 내용물이 기도로 역류하여 기도를 자극할 때 나타날 수 있습니다.

 

위식도 역류 질환은 심해지면 식도의 점막이 손상되어 궤양이나 출혈이 발생할 수 있습니다. 또한 식도의 점막이 바렛식도라는 비정상적인 조직으로 변화할 수 있으며, 이는 식도암의 원인이 될 수 있습니다.

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위염과 위식도 역류 질환의 예방과 치료 방법

위염과 위식도 역류 질환은 모두 식습관과 밀접한 관련이 있습니다. 따라서 식습관을 개선하는 것이 가장 중요한 예방과 치료 방법입니다. 다음과 같은 식습관을 지키면 위와 식도의 건강을 유지할 수 있습니다.

- 기름지거나 자극적인 음식을 피하고, 적당한 양의 음식을 천천히 씹어서 규칙적으로 먹습니다. 과식과 폭식은 위와 식도에 부담을 줍니다.

- 흡연과 음주, 커피나 콜라, 초콜릿, 콜라 오렌지 주스 등은 위식도 역류 질환의 증상을 유발하거나 악화시킬 수 있으므로 피하거나 줄입니다. 특히 술은 위 점막을 자극하고 위산의 분비를 증가시킵니다.

- 늦은 시간에 식사하거나 바로 눕지 않고, 가벼운 운동이나 산책을 하고, 적어도 2~3시간 후에 잠자리에 듭니다. 늦은 시간에 식사하거나 바로 눕는 것은 위의 내용물이 식도로 역류하기 쉽게 만듭니다.

- 잠잘 때는 상체 부위를 15도 정도 약간 올리고, 넉넉한 사이즈의 편한 옷을 입습니다. 상체를 올리면 중력의 영향으로 위의 내용물이 식도로 역류하기 어렵습니다. 편한 옷을 입으면 복부에 압박이 가지 않아 위압이 낮아집니다.

- 수면 자세는 오른쪽보다 왼쪽으로 누워 자는 것이 좋습니다. 오른쪽으로 누우면 위장의 상부 식도 연결 통로가 아래 방향으로 향해 음식물이 식도 쪽으로 역류하기 쉬워집니다.

위와 같은 식습관을 지키는 것만으로도 위염과 위식도 역류 질환을 예방하거나 완화할 수 있습니다. 하지만 증상이 지속되거나 심해지면 의사와 상담하고 적절한 치료를 받아야 합니다. 위염의 경우에는 헬리코박터 파일로리 감염 여부를 검사하고, 감염이 확인되면 항생제와 위산 분비 억제제를 복용하는 방법이 일반적입니다. 위식도 역류 질환의 경우에는 위산 분비 억제제나 괄약근을 강화하는 약물을 복용하는 방법이 흔히 사용됩니다. 또한 식도의 협착이나 궤양, 바렛식도 등의 합병증이 있을 경우에는 내시경이나 수술 등의 치료가 필요할 수 있습니다.

 

이상으로 연말 송년회에 조심해야 될 위염과 위식도 역류 질환에 대해 알아보았습니다. 연말에는 모임이 많아지는 만큼 위와 식도의 건강을 잘 챙기시기 바랍니다. 건강한 식습관을 유지하고, 증상이 있으면 적절한 치료를 받으시면 됩니다. 감사합니다.