반응형 헛개차1 여름철 차 섭취 이렇게 마시면 독 된다 적정 섭취 방법과 추천 차 종류 요즘 날씨 정말 덥습니다. 저 같이 다한증인 분들은 힘든 계절입니다. 여름에는 수분 섭취가 중요합니다. 물 대신 다양한 종류의 차를 마시는 경우가 많지만, 주의해야 할 점들이 있습니다. 이번 포스팅에서는 과다 섭취 시 독이 될 수 있는 차 종류와 안전하게 마시는 방법을 알아보겠습니다.카페인 과다 섭취 주의녹차, 홍차, 커피를 물 대신 마시는 사람이라면 카페인 과다 섭취에 주의해야 합니다. 카페인은 이뇨작용을 촉진해 오히려 몸속 수분을 더 부족하게 만들 수 있습니다. 녹차 100mL에는 25~50mg, 홍차 100mL에는 20~60mg의 카페인이 함유되어 있습니다. 성인의 하루 카페인 섭취 권고량은 400mg 이하로, 녹차나 홍차를 물처럼 많이 마시면 카페인 적정 섭취량을 초과할 수 있습니다.과다 섭취하면.. 2024. 8. 6. 이전 1 다음 반응형