반응형 집밥1 운동없이 살빼는 방법 5가지 새해에도 건강하자 다이어트하면 떠오르는 건 바로 운동입니다. 그러나 운동을 규칙적으로 하는 건 결코 쉬운 일은 아닐 것입니다. 오늘은 운동 없이 살 빼는 방법에 대해 알아보겠습니다. 운동을 하기 싫거나 시간이 없는 분들도 쉽게 따라 할 수 있는 간단한 습관들을 소개해 드릴 테니, 새해에도 건강하고 예쁜 몸을 만들어 보세요. 운동 없이 살 빼는 방법 5가지 1. 밥 먹을 때 휴대폰 하지 않기 밥을 먹을 때 휴대폰이나 영상을 보면 과식할 확률이 높습니다. 휴대폰을 보면서 밥을 먹는 사람은 그렇지 않은 사람보다 열량 섭취가 15% 늘어난다고 합니다. 이는 휴대폰이 뇌의 음식 인지를 방해하기 때문입니다. 밥 먹을 때는 휴대폰을 멀리하고 식사에 집중하는 것이 좋습니다. 2. 집밥 먹기 외식하거나 배달 음식을 먹기보다는 집에서 직접.. 2024. 1. 9. 이전 1 다음 반응형