반응형 뱃살빼기2 뱃살 안 빠진다면? 무조건 '이 3가지'만 신경 써보세요! 다이어트를 할 때 유독 빠지지 않는 부분이 바로 뱃살인데요. 많은 사람들이 뱃살만 빼려고 노력하지만, 뱃살은 특정 부위만 공략해서 빠지기 어려운 부위입니다. 체중 감량 전문가들은 뱃살을 없애기 위해서는 전체적인 지방을 줄이는 것이 더 효과적이라고 말합니다. 오늘은 해외에서 주목받고 있는 뱃살 감량의 3가지 핵심 비결을 소개해 드릴게요.1. 칼로리 조절: '약간의 칼로리 결핍'을 유지하세요뱃살을 빼기 위해서는 섭취하는 칼로리보다 소모하는 칼로리를 늘려야 하는데요. 이때 가장 중요한 것은 '약간의 칼로리 결핍'을 유지하는 것입니다. 극단적인 식단을 시도하기보다는, 지속 가능한 방법으로 하루 동안 소모하는 칼로리보다 조금 적게 섭취하는 것이 핵심이죠. 소라야 코치는 "매일 정확한 칼로리를 맞추는 건 어렵다"며.. 2024. 9. 27. 뱃살 빼는 방법 36시간 단식법의 효과와 주의사항 뱃살 때문에 여름철 몸매가 드러나는 옷이나 반팔티를 입을 때 신경 쓰이시죠? 뱃살 빼기 어렵다는 분들이 많으신데 그 고민을 해결해줄 새로운 방법을 소개합니다. 영국의 영양 전문가 민디 펠츠 박사가 제안한 36시간 단식법은 효과적인 뱃살 감소 방법으로 알려져 있습니다. 이 방법의 원리와 주의사항을 알아보세요.36시간 단식법이란?쉽게 찌지만 빼기 어려운 뱃살, 영국의 영양 및 기능의학 전문가 민디 펠츠 박사는 36시간 단식법을 추천합니다. 이 방법은 36시간 동안 금식하고, 12시간 동안 식사하는 간헐적 단식의 일종입니다. 36시간 동안 칼로리 섭취를 최대한 제한하고, 필요한 경우 향이 첨가된 물, 커피, 차, 제로 음료 등만 허용합니다. 민디 박사는 이 방법이 혈당 수치를 낮추고 지방 대사를 촉진하여 체중.. 2024. 7. 5. 이전 1 다음 반응형
