반응형 단백질섭취1 뱃살 안 빠진다면? 무조건 '이 3가지'만 신경 써보세요! 다이어트를 할 때 유독 빠지지 않는 부분이 바로 뱃살인데요. 많은 사람들이 뱃살만 빼려고 노력하지만, 뱃살은 특정 부위만 공략해서 빠지기 어려운 부위입니다. 체중 감량 전문가들은 뱃살을 없애기 위해서는 전체적인 지방을 줄이는 것이 더 효과적이라고 말합니다. 오늘은 해외에서 주목받고 있는 뱃살 감량의 3가지 핵심 비결을 소개해 드릴게요.1. 칼로리 조절: '약간의 칼로리 결핍'을 유지하세요뱃살을 빼기 위해서는 섭취하는 칼로리보다 소모하는 칼로리를 늘려야 하는데요. 이때 가장 중요한 것은 '약간의 칼로리 결핍'을 유지하는 것입니다. 극단적인 식단을 시도하기보다는, 지속 가능한 방법으로 하루 동안 소모하는 칼로리보다 조금 적게 섭취하는 것이 핵심이죠. 소라야 코치는 "매일 정확한 칼로리를 맞추는 건 어렵다"며.. 2024. 9. 27. 이전 1 다음 반응형