구강 청결제 암 유발 가능성? 건강한 대안 주스 추천

입냄새 제거나 세균제거로 구강 청결제를 사용하는 분들이 많은데요, 최근 연구에 따르면 일부 구강 청결제가 암 발병 위험을 높일 수 있다고 합니다. 이 글에서는 구강 청결제의 위험성과 이를 대신할 수 있는 건강한 대안 주스에 대해 알아보겠습니다. 양상추, 시금치 등의 잎채소가 구강 건강에 미치는 긍정적인 영향을 소개합니다.

구강 청결제의 위험성

최근 구강 청결제가 암 위험을 높일 수 있다는 연구 결과가 발표되었습니다. ≪미생물 의학 저널≫에 실린 연구에 따르면, 알코올이 들어간 구강 청결제를 매일 사용하면 구강 내에서 두 가지 박테리아의 수치가 증가한다고 합니다. 이 박테리아는 식도암과 대장암과 관련이 있습니다.

 

연구팀은 59명을 대상으로 3개월 동안 구강 청결제를 사용한 그룹과 가짜 청결제를 사용한 그룹으로 나누어 상관관계를 조사했습니다. 그 결과, 알코올이 포함된 구강 청결제를 사용한 그룹에서 푸소박테리움 뉴클레아툼과 스트렙토코커스 안기노서스의 수치가 높아졌습니다. 이 박테리아는 잇몸 질환뿐만 아니라 식도암과 대장암 발병과도 관련이 있습니다.

 

하지만 이러한 박테리아의 증가는 곧바로 암 발병으로 이어지지는 않습니다. 다만 연구팀은 구강 청결제를 지속적으로 사용하는 것이 암과 각종 감염의 위험을 높일 수 있다고 경고합니다. 따라서 알코올이 없는 제품을 선택하고, 사용 기간을 제한하는 것이 좋습니다.

건강한 대안: 잎채소 주스

구강 청결제의 위험을 피하기 위한 건강한 대안으로 양상추, 시금치 등 잎채소 주스를 추천합니다. 잎채소에는 질산염이 풍부하게 함유되어 있어 잇몸 질환과 충치를 유발하는 구강 내 박테리아와 산도를 줄이는 데 도움이 됩니다.

영국 웨스트 스코틀랜드대 연구팀의 연구에 따르면, 질산염이 운동선수들의 구강 건강에 긍정적인 영향을 미친다고 합니다. 높은 수준의 질산염을 함유한 비트 주스를 마시면 운동 중에 산성 스포츠 음료와 탄수화물 젤로부터 치아를 보호할 수 있다는 것입니다.

 

또한, 치주 질환 환자의 플라크 샘플을 질산염으로 처리하면 건강한 박테리아 수치가 증가하고 산도가 감소하는 것으로 나타났습니다. 예를 들어 2주 동안 양상추 주스를 섭취하면 잇몸 질환 환자의 잇몸 염증이 감소하고 건강한 박테리아 수치가 증가했습니다.

잎채소 주스의 효능과 추천 레시피

양상추나 시금치 등 잎채소는 구강 건강뿐만 아니라 전반적인 건강에도 많은 이점을 제공합니다. 잎채소에는 비타민, 미네랄, 항산화제가 풍부하게 함유되어 있어 면역 체계 강화, 심장병 예방, 체중 관리에 도움이 됩니다. 특히, 질산염에서 비롯된 산화질소는 혈압을 낮추고 운동 능력을 향상시켜 줍니다.

 

추천 레시피: 양상추 주스

재료

신선한 양상추 1컵, 시금치 1컵, 오이 1/2개, 레몬 1/2개, 생강 작은 조각

조리 방법

1. 모든 재료를 깨끗이 씻습니다.

2. 오이와 레몬은 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자릅니다.

3. 모든 재료를 믹서에 넣고 잘 갈아줍니다.

4. 주스를 체에 걸러내고 신선하게 즐깁니다.

양상추 주스는 매일 아침 공복에 마시면 효과가 좋습니다. 꾸준히 섭취하면 구강 건강뿐만 아니라 전반적인 건강도 개선될 것입니다.

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결론

일부 구강 청결제가 암 발병 위험을 높일 수 있다는 연구 결과는 우리에게 중요한 경고를 줍니다. 구강 청결제 사용을 줄이고, 건강한 대안으로 잎채소 주스를 선택하는 것이 좋습니다. 양상추, 시금치 등의 잎채소는 구강 건강뿐만 아니라 전반적인 건강에도 많은 이점을 제공합니다. 간단한 잎채소 주스를 통해 건강한 생활을 시작해 보세요.