반응형 지방연소1 운동 시간 체중 감량, 식전 운동이 효과적인 이유 운동 시간 체중 감량을 원하시나요? 식전 운동이 왜 지방 연소에 효과적인지 최신 연구 결과를 토대로 알려드립니다. 식전 운동의 장점과 주의점도 확인하세요. 식전 운동이 지방 연소에 효과적인 이유 운동을 할 때는 식사 전에 하는 게 좋을까요, 식사 후에 하는 게 좋을까요? 이 질문에 대한 답은 운동의 목적에 따라 다릅니다. 만약 운동 시간 체중 감량이 목적이라면, 식전 운동이 더 효과적입니다. 식전 운동은 저혈당 상태에서 운동을 하는 것을 말합니다. 식사를 하지 않으면 혈액 속에 있는 탄수화물로 구성된 혈당이 적어집니다. 이때 운동을 하면, 혈당을 이용하지 않고 체지방을 에너지원으로 삼는 비율이 높아집니다. 즉, 식전 운동을 하면 지방 연소가 더 잘 되는 것입니다. 이러한 식전 운동의 효과는 최근에 발표된.. 2024. 1. 1. 이전 1 다음 반응형