반응형 운동효과2 모델 장윤주 몸매 관리 비결 그녀가 꾸준히 실천하는 운동은? 모델 장윤주가 자신의 소셜미디어를 통해 몸매 관리 비결을 공개하며 많은 이들의 관심을 끌고 있습니다. 170cm의 키에 체중 50kg을 유지하며, 건강하고 탄력 있는 몸매를 자랑하는 그녀가 지겹다고 표현할 정도로 꾸준히 실천하는 운동이 무엇인지 알아보겠습니다.SNPE 운동, 바른 자세와 척추 건강을 위한 선택장윤주가 꾸준히 하는 운동 중 하나는 **SNPE(Self Natural Posture Exercise)** 운동입니다. 이 운동은 우리나라에서 창안된 것으로, '바른자세운동' 또는 '바른자세 척추운동'으로 불리며, 척추나 골반의 변형을 바로 잡아주는 것이 특징입니다. SNPE 운동은 근력과 유연성을 향상시키고, 특히 골반 통증이나 만성 요통을 개선하는 효과가 있습니다. 이 운동은 요가, 필라테스, .. 2024. 8. 21. 우울증 완화에 효과적인 운동, 성별과 연령대에 따른 최적의 선택 우울증은 현대 사회에서 많은 사람들이 직면하는 문제 중 하나입니다. 그런데, 우울증 치료에 있어서 운동이 얼마나 중요한 역할을 하는지 알고 계셨나요? 최근 호주 퀸즐랜드대의 마이클 노텔 박사팀이 진행한 연구에 따르면, 우울증 치료에 운동이 큰 도움이 된다는 사실이 밝혀졌습니다. 특히, 성별과 연령대에 따라 효과적인 운동 유형이 달라진다는 점이 흥미롭습니다. 우울증과 운동, 어떤 관계일까? 우울증과 운동의 관계에 대해 더 자세히 알아보기 위해, 노텔 박사팀은 1만 4170명이 참여한 218개 임상시험 데이터를 분석하였습니다. 이 연구는 우울증 개선에 가장 효과적인 운동을 찾아보는 것이 주 목표였습니다. 그 결과, 달리기나 인터벌 트레이닝과 같은 격렬한 운동이 큰 이점을 가져다주지만, 걷기나 요가와 같은 가.. 2024. 2. 17. 이전 1 다음 반응형
