반응형 비타민1 비타민 똑똑하게 섭취하는 방법 비타민은 오래전부터 건강기능식품의 대표 주자로 자리 잡고 있습니다. 하지만 올바르게 섭취하지 않으면 기대하는 효과를 보지 못하거나 오히려 건강에 해가 될 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 비타민을 효과적으로, 그리고 안전하게 섭취하는 방법에 대해 알아보겠습니다.비타민 종류와 특징비타민은 크게 지용성 비타민과 수용성 비타민으로 나뉩니다. 지용성 비타민(A, D, E, K)은 지방에 잘 녹아 체내에 축적될 수 있으며, 과다 섭취 시 독성을 유발할 가능성이 있습니다. 반면, 수용성 비타민(B군, C)은 체내에 축적되지 않고 소변으로 배출되기 때문에 매일 음식을 통해 보충해 주어야 합니다.비타민 종류별 섭취 방법단일 비타민제한 가지 성분만 포함된 비타민제입니다. 필요한 비타민이 명확할 때 복용할 수 있으며, 섭취.. 2024. 8. 23. 이전 1 다음 반응형