발아현미 효능과 장점, 건강하게 밥먹기
발아현미는 현미에서 싹이 나도록 발아시킨 쌀로, 현미보다 더 많은 영양소와 건강 효능을 가지고 있습니다. 발아현미에는 쌀눈과 겨층이 살아 있어 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부합니다. 또한, 식이섬유가 많아 변비 예방과 다이어트에 도움이 됩니다. 발아현미 효능과 장점에 대해 알아보고, 건강한 삶을 위한 꿀팁을 알려드립니다. 비타민 B1, B2가 풍부 비타민 B1과 B2는 에너지 생산과 신경계 건강에 필요한 비타민으로, 탄수화물과 단백질의 대사에 관여합니다. 비타민 B1과 B2의 부족은 피로감, 스트레스, 근육통 등의 증상을 야기할 수 있습니다. 발아현미는 현미보다 비타민 B1과 B2의 함량이 2~3배 이상 높습니다. 비타민 B1과 B2가 풍부한 발아현미를 섭취하면 에너지와 기분을 좋게 해줍니다. 감마..
2023. 10. 29.
