반응형 마그네슘 종류1 마그네슘 섭취 시 주의할 점 설사 유발 원인과 올바른 선택법 마그네슘은 뼈 건강, 근육 기능, 불면 완화 등 다양한 이점이 있는 필수 영양소인데요. 하지만 마그네슘 보충제를 섭취할 때 예상치 못한 부작용을 겪는 경우도 있습니다. 특히 잘못된 유형의 마그네슘을 섭취하면 설사와 메스꺼움을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 이번 포스팅에서는 마그네슘을 섭취할 때 어떤 점을 주의해야 하는지, 올바른 마그네슘 선택법에 대해 알아보겠습니다.마그네슘의 종류와 설사 유발의 원인시중에 나와 있는 마그네슘 보충제는 다양한 형태로 만들어져 있으며, 각 유형마다 체내 흡수율과 부작용이 다르게 나타날 수 있습니다. 대표적으로 구연산 마그네슘, 산화 마그네슘, 글리신 마그네슘이 있는데요, 이들 중 일부는 설사를 유발할 수 있으니 종류별로 자세히 살펴볼게요.1. 구연산 마그네슘(Magne.. 2024. 10. 3. 이전 1 다음 반응형