반응형 라즈베리1 50대 건강을 지키는 과일 추천! 고혈압 예방부터 노화 방지까지 나이가 들면서 체력이 떨어지고, 건강 유지가 더욱 중요해지죠. 특히 50대에 접어들면 에너지도 쉽게 떨어지고, 각종 질병에 대한 걱정도 커지게 마련인데요, 이런 때일수록 몸에 좋은 과일을 잘 섭취하는 것이 중요합니다. 과일은 당분이 많다고 걱정할 수 있지만, 적절히 먹으면 오히려 만성 질환 예방과 노화 방지에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 오늘은 50대 이후에 꼭 챙겨 먹으면 좋은 과일 몇 가지를 소개해 드릴게요.1. 풋사과당지수 낮고 섬유질이 풍부한 과일 풋사과는 당분이 적고 식이 섬유가 풍부해 중장년층에게 좋은 과일입니다. 특히 풋사과는 혈당을 크게 높이지 않기 때문에 고혈압이나 당뇨 예방에 효과적이에요. 풋사과에 들어 있는 플라보놀은 염증을 줄여주고, 노화로 인한 신체 쇠퇴를 예방하는 데 도움을 줍니.. 2024. 10. 15. 이전 1 다음 반응형