반응형 녹색잎채소1 당뇨 환자에게 좋은 식품과 나쁜 식품 당뇨 환자에게 좋은 식품과 나쁜 식품에 대해 알아보겠습니다. 당뇨병은 혈당이 높아지는 질병으로, 평생 관리가 필요합니다. 당뇨병 관리의 핵심은 건강한 식습관을 통해 적정 체중을 유지하는 것입니다. 그렇다면 당뇨 환자가 먹어야 할 식품과 피해야 할 식품은 무엇일까요? 지금부터 함께 살펴보시죠. 당뇨 환자에게 좋은 식품 6가지 1. 통곡물 통곡물은 정제된 곡물보다 식이섬유가 풍부하므로 혈당 상승을 늦춰주고, 인슐린 분비를 돕는 칼슘과 같은 영양소가 많이 들어있습니다. 통곡물에는 쌀, 보리, 귀리, 메밀, 옥수수, 퀴노아 등이 있습니다. 통곡물을 먹을 때는 가공하지 않은 전분이나 가루가 아닌, 통으로 먹는 것이 좋습니다. 통곡물은 당뇨 위험률을 낮추고 체중 관리에도 도움이 됩니다. 2. 생선, 닭고기 생선은 .. 2023. 12. 5. 이전 1 다음 반응형